自分でできるバストアップの方法には、バストアップマッサージやバストアップに効果のあるツボ押しなどがあります。
その他にも大胸筋を鍛えるための、ある方法で行う筋トレもバストアップには最適とされています。
その方法というものが「腕立てふせ」なのですが、腕立てふせというと苦手意識を持っている女性の方々がほとんどかと思います。
しかし、これはバストアップのための腕立てふせですので決して辛いものではありません。
バストアップのための腕立てふせは、女性でも毎日続けていけるようにとても簡単な方法で行うことができますよ。
その簡単な腕立てふせの方法というものが、床に膝をつけて行える腕立てふせです。
普通の腕立てふせでは膝はつけませんが、バストアップのための腕立てふせは膝をついて行ってOKなのです。
このやり方の腕立てふせならば簡単で楽に行えるので、女性でも毎日続けられるというわけです。
腕立てふせについては【バストアップと大胸筋の関係性】でも詳しく載せているので、ぜひそちらもご覧になってみてくださいね。
また、腕立てふせなどの筋トレとバストアップマッサージやバストアップのツボ押しを併せて行うと、より効果が上がります。
お風呂に入ったときにはバストアップマッサージとツボ押しをする、寝る前には腕立てふせをする、などと毎日やる時間を決めて続けていくことをおすすめします。
やはり続けていかなければ効果は発揮しませんし、持続もしません。
筋トレもマッサージも毎日続けて、バストアップを目指していってください。