口臭に一番の薬は「水」!?一番簡単な口臭対策

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みなさんは、口臭を予防しようと思ったらどんなことをしますか?

多くの方は、例えば歯磨きを徹底したり、よく口をすすぐなど、口腔内の衛生を保とうとしたりされるかと思います。

あるいは、臭いの強い食事を極力避けるなんていう方法も有るかもしれません。

しかしこれらの方法はいずれも、割と手間の掛かることでしょう。

(丁寧に完璧な歯磨きをしている時間は意外と長く、そこまで時間を取れないことも少なくないのでは?)

そこで今回ご紹介するのは、非常に簡単で、手間もお金も掛からない、水を使った口臭予防方法です。

水を使った、と言うのも少々回りくどいのですが、簡単に言ってしまえば、一日の内に要所要所で水を飲むという方法です。

これはあくまで水でなくてはいけません、ジュースやコーヒー、あるいはお茶などを使うと逆に臭いの素となる成分が歯に付着してしまいかねません。

そして、なぜ水を摂取することが口臭の予防になるのか?

それは、水分を取ることで、唾液の分泌を促すことができるためです。

と言っても分かりにくいと思いますので説明致しますと、唾液には、口腔内で口臭の原因となる細菌が繁殖するのを抑える役割があるのです。

そのため、水分をとって唾液の分泌が増えると、この作用も増幅するために、口臭を予防する一助となります。

それでは、要所要所と言いましたがどのようなタイミングで水を飲めばいいのでしょうか?

まず重要なのは、三度の食事を取る「前」です。

食事を取る前に水を飲んでおくと、食事中に分泌される唾液が増えて、消化の助けにもなり、かつ前述の防臭効果も発揮してくれます。

逆に、食事中に水を取るのは避けたほうが良いかもしれません。

食事中にあまり水を飲んでしまうと、本来分泌されるはずだった唾液が水分が十分だと判断して分泌されにくくなってしまうため、逆効果になることがあります。

そして、もう一つのタイミングは、口の中が乾燥しそうな時です。

口の中が乾燥するということは、つまり唾液の分泌が減っていることなので、

これを事前に防ぐことで唾液の分泌を促進して、口臭の予防となるのです。

お忙しい方でも、簡単に出来る水を使った口臭予防法、是非一度お試しください。

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