頑固な便秘に悩まされている人は案外多く、便秘を解消する方法を常に模索しています。
インターネットで検索すると様々な情報を入手することができますが、あまりに量が多く自分に合った方法を探すのは困難です。
便秘に効く体操やマッサージをとりあえず始めてみたけど、なんだか効果が感じられず三日坊主になってしまったり、
便秘にいい食品ということで食物繊維を多く含むワカメやキノコを試したけどなんだか味気なくて、、、
という人は多いと思います。
かといって、薬に頼るとそれなしでは排便できなくなってしまいそうだし。
そんな人におすすめするのがにがりです。
にがりは海のミネラルです。
にがりは海水を煮詰めてつくるもので、マグネシウムやカルシウム、カリウムなどが豊富に含まれています。
マグネシウムといえば便秘薬にも使用されている成分です。
マグネシウムは便を軟らかくする働きがあり、便秘を解消してくれます。ではそのにがりをどのように摂取すればよいでしょうか。
ドラッグストアなどには食用のにがりが売られています。
それを毎日数滴水に溶かして飲むだけです。
とくに味もありませんから、水でなくてもコーヒーやお茶などに入れてもかまいません。
ただ一日に大量に摂取すると腹痛や下痢などを引き起こしたり、マグネシウム中毒になる危険性もありますので注意しましょう。
にがりを直接摂取するのはどうも、、、
という人はにがりを使って自家製豆腐をつくりましょう。
レシピはいろいろ紹介されていますが、にがりと豆乳を使って電子レンジで簡単に作ることができます。
自家製豆腐は安全かつお手軽なのでぜひ試してみましょう。