腸内環境を崩す悪玉菌
腸内環境のバランスが崩れると、便秘になるのはご存知かと思います。
人間の腸内には、約100兆もの腸内細菌が住んでいて、主にビフィズス菌などの善玉菌とウェルシュ菌などの悪玉菌に分かれています。
肉中心で野菜不足の食事になったり、運動不足やストレスなどが原因で、この腸内の悪玉菌が増えると、
蠕動運動の働きが低下し、便が長時間滞在することで、有害物質を発生させます。
有害物質は血液を通して全身を巡るので、ニキビや肌荒れなどの全身症状にも及んでしまいます。
ですから善玉菌を増やして悪玉菌を抑制することは、便秘ばかりでなく、こうした全身の美容と健康のために大切なのです。
そこで、豊富に摂って欲しい栄養素として乳酸菌があるのです。
乳酸菌は腸内で悪玉菌を抑制してくれる強い味方だからです。
乳酸菌の種類と働き
乳酸菌にも植物性と動物性があり、植物性には味噌や漬物などに多く含まれ、動物性はチーズやヨーグルトなどに多く含まれます。
どちらも身体にとっては大切なものですが、腸に生きたまま届くためには、植物性乳酸菌が優れています。
植物性乳酸菌は、塩分濃度や酸性度が高くても育ちます。
栄養が乏しく厳しい環境の中でも生き残る強い力を持っているのです。
ですから、生きたまま腸に届くばかりか、腸内でも生き続け、働いてくれるのです。
そして、この強い乳酸菌こそが、ラブレなのです。
ラブレは植物性乳酸菌の中でも強い生命力で、腸内の悪玉菌を抑制してくれます。
京都の「すぐき漬け」から発見されたラブレは、今や便秘を始め、美容のためのサプリメントとしても人気があります。
不足しがちな乳酸菌はサプリメントで
本来、日本の食卓においては、味噌や醤油、漬物などで豊富に植物性乳酸菌を摂っていました。
しかし、現代の食生活では、なかなか十分に摂ることが難しくなってきたため、サプリメントで補うことがおすすめです。
もともとこうした日本食に含まれてきた栄養素ですから、安心して毎日続けることが出来ますね。
ラブレは飲料タイプが有名で人気ですが、もちろんタブレットや錠剤も、各メーカーからたくさん販売されています。
自分が毎日続けやすいものを選んで、是非活用してみてください。
毎日忙しく、慢性の便秘に悩まされている女性には特におすすめです。
美容と健康にラブレを役立ててみませんか。