腸の働きを活発にする酵母菌は、乳酸菌と共に補えばパワー倍増!

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便秘に悩む女性は多いものです。

偏った食生活やストレス、忙しい朝を過ごしているうちに、慢性の便秘に陥ってしまうことはよくあるのです。

一番の解消法は、バランスの取れた食生活ですが、なかなか難しいのが実際のところですね。

そこで、女性の強い味方となるのがサプリメントなのです。

(⇒バランスの取れた食生活が便秘に何より効果的な理由

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乳酸菌と共に働く酵母菌

よく知られるところでは、食物繊維や乳酸菌がありますが、この乳酸菌とともに摂っていただきたい成分が酵母菌なのです。

乳酸菌と酵母菌は、共にエサとなって繁殖するため、一緒に摂ることで効果がさらに倍増します。

ですから両方が入ったサプリメントがおすすめです。

生きたまま腸に届く菌の量が増え、腸での働きがさらに期待出来るでしょう。

(⇒便秘解消にはやっぱり食物繊維

(⇒悪玉菌をやっつける乳酸菌

酵母菌とはどんなもの?

では、この酵母菌というのはどんなものかといえば、糖分をアルコールと炭酸ガスに分解し、分裂・成長していく菌です。

この過程をアルコール発酵といいます。

アルコールというと、ビール酵母やワイン酵母という名前でなるほどと思っていただけるのではないでしょうか。

こうした酒類の他にも、醤油酵母や味噌酵母などがあり、それぞれ醤油や味噌の製造に使われています。

また、パンの製造にも酵母が使われており、イースト菌は有名ですよね。

この酵母菌は、体内に摂り過ぎた、余分な糖分を分解してくれるという働きがありますが、もうひとつ、腸内の善玉菌を活発にしてくれるという働きもあります。

そのため腸の蠕動運動が活発になり、便秘を解消してくれるのです。

酵母はなかなか食べ物では摂りにくいものですから、やはりサプリメントを利用するのが良いでしょう。

毎日続けて摂らなければ効果はありませんし、続けて摂ることで、便秘しにくい体質にすることも出来ます。

慢性の便秘で悩む女性方には、是非活用していただきたいものだと思います。

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