血圧が高い状態であるということは、血液の流れが悪くなったり、血管が硬くなったりしているということを表しています。
高血圧があまり進んでいないうちは自覚症状はあまり見られないものです。
そのため、高血圧であるということに気づかないままいて、症状が出たころにはかなり進行しているといったこともあります。
その症状としては、頭痛や肩こりが一般的です。そのほかにも、めまいや耳鳴りが起こることもあります。
血圧の高さと耳鳴りに関係があると言われると不思議な感じもしますが、高血圧が原因で耳鳴りがすることもあります。
これは、血液が流れにくい状態になっていることによって、耳に血液が送られにくくなることが原因であると考えられています。
高血圧の状態が長い間続くと、血管が次第に硬くなったりもろくなったりするものなのですが、これが耳の血管で起こると、耳鳴りが起こると考えられています。
高血圧が原因の耳鳴りの場合、薬で血圧を下げただけでは血管の状態を元に戻すことはできないため、薬を飲んだとしても効果が見られないこともあります。
したがって、高血圧が原因で起こると考えられる耳鳴りを治療するためには、高血圧自体を改善する必要があります。
同じ耳鳴りでも、原因を知ることが大切であるということですね。それでは、高血圧を改善するためにできることについて考えてみましょう。
まずは、やはり食生活を見直すことです。塩分の摂りすぎを避けるようにしましょう。また、睡眠不足やストレスは高血圧にかなり関係が深いとされています。
睡眠が足りなかったり、ストレスを抱えていたりすると、自律神経の働きが乱れがちになります。
血圧は自律神経によってコントロールされているものなので、自律神経の働きが上手くいっていないと、血圧のコントロールも上手くできなくなるということです。
そういった意味で、規則正しい生活をすることや、適度な運動を取り入れることも必要であると言えます。
運動をすること自体も高血圧には良いとされていますが、運動することによって眠りやすくなったり、ストレス解消に繋がったりするのであれば、一石二鳥ですよね。
無理な運動を無理して行うのでは逆効果になりかねませんが、これなら続けられるというものを選んで、生活の中に取り入れてみましょう。