「高血圧」と「ストレス」と言うもには決して無縁ではない関係にあります。生物一般において、何かしらの外的ストレスを受けた場合、体は緊張状態となり、それによって副腎と言う部分からアドレナリンが分泌されます。
それが引き金となり、交感神経が刺激されることで血圧が上昇（高血圧）すると言うメカニズムとなっているんです。
高血圧症と言うものには、「二次性高血圧」と「本態性公血圧」言う２種類の症状がああります。
前者は何かしらの病的疾患が原因であることが解っているもので、心臓疾患、腎臓疾患、血管疾患などが原因のものであり、後者はそのほとんどが原因不明とされる症状の事を指しています。
現在本態性高血圧の主な原因として考えられているのは、生活習慣に起因するものや、日常での急激な環境的変化による因子によるものとされています。
生活習慣と言われるものには、塩分の過剰な摂取、喫煙、飲酒、ストレスが主な原因とされています。
「本態性高血圧」の原因はいろいろありますが、その多くが毎日の普通の生活の中にあると言っても過言ではありません。
遺伝的なものや食事などの原因もありますが、最近特に「ストレス」による原因が増えているのが大きな特徴となっています。
これは特に現代に生きる人間の宿命でもある、生活、社会等での複雑になった人間関係によるものも多く、高血圧症以外にもいろいろな病気の大きな原因の一つになろうとしているようです。
「ストレス」を取り除けば、かなり高血圧症が改善されます。ストレスを無くす事は無理であっても、より少なくする事はいくらでも可能です。
ほとんど体に無理がなく、いつでも何処でも簡単に出来る方法のトップは、出来るだけ毎日一定の距離をリラックスして歩くことに尽きます。
ジョギングでもなく、スポーツジムに通うことでもなく、一定の時間に歩くだいけで、かなりのストレスが解消され、それにともなう高血圧症も改善されるんですね。