高血圧症と同じ!安心していられない低血圧症予防はこの食事で

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一般に、「高血圧症」に関する認知度は高く、その原因や高血圧症が引き起こす病気、また食事療法などそれを防ぐ知識もかなり広まっているのが現状ですが、逆に「低血圧症」に関する認知度は極めて低いと言うのが現状です。

低血圧症の定義としては、収縮期血圧が100mmHg未満の場合が一応の目安ですが、低血圧症も高血圧症と同様に、

発症の原因が解らない”本態性要因と、原因が明確になっている二次性要因に分かれている。

原因が明確な二次性要因であれば、治療等も比較的容易に出来る為、回復時間も短くて済むが、

原因が明確でない本態性要因の場合は中々その治療も難しく、改善に時間が掛かることも多々あると言うのが現状である。

特に若い女性に多い症状であるが、めまい、立ちくらみ等通常の生活に支障が無いような場合は、特に積極的治療は不要とされており、

食事や軽い運動、ストレスの解消に努める等、規則正しい生活をすることでかなり予防が可能です。

低血圧症の食事療法は、高血圧症の場合と違って、特にこれと言う効果的な食事方は無く、可能な限り冷えた食べ物や、

体を冷やす糖分の多い甘い食べ物は避けるちょうにすることが大事であり、とにかく日々バランスのとれた食事を心掛けることが大切です。

またミネラル補給は、高血圧症の場合と同様、特に亜鉛、鉄、セレンやビタミンbB1,B等は改善に効果的な栄養素となっています。

また特に気をつけなければいけない事はたばこの喫煙です。

これは、血管を急激に収縮させる事にもなり、絶対に止める事をお勧めします。

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