「ストレッチ」は、主に女性に大人気で、ストレッチの効果やその仕方など、マスコミでもよく取り上げられる体操の一種となっています。
女性に特に人気があると言う原因は、女性に特有な肩こりや腰痛の改善に、比較的簡単に出来るからと言う理由が大きいようです。
ストレッチに関するその分野での研究もとても盛んで、最近はいろいろその効果に関しての科学的根拠が解明されだし、それによって益々人気が出て来ている現状があります。
それは、ストレッチをする事で細胞のある一部がとても活性化し、それが基で多くの健康効果をもたらすことがわかって来たからです。
その効果でとても興味深いのは、「高血圧」にも効果があると言うことです。ストレッチを行うと、基本的には体が柔らかくなります。
この体が柔らかくなると言うことがとても重要な効果で、”体が柔らかくなる”＝”体内の血管が柔らかくなる”と言う現象が研究によって確認されています。
つまり血管が柔らかくなると言う事は、体内に流れる血流に対して負荷が減少され、それによって結果血圧が下がると言う理由からなんですね。
では何故、ストレッチで体が柔らかくなるのか・・
これは体内にあるコラーゲンが、運動不足や加齢によって劣化することによって、体が硬くなると言う現象で、
筋肉を伸縮させる運動でもあるストレッチを行えば、全身にあるコラーゲンを新しくしてくれる為、
体が柔らかくなり、血管も柔らかくなると言うわけなんですね。