便秘解消には食物繊維!!食物繊維と言えば青汁!!

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便秘の解消方法として有名なのは食物繊維を多くとる事です。食物繊維を多くとる事によって、腸内の働きを活発にし、便を排出するお手伝いをします。

食物繊維を取るには食べる事になるのですが、便が溜まって、お腹が張っている状態で「食べないさい」と言われても、正直厳しい事もあるでしょう。

また、食物繊維が含まれている食材は様々ですが、代表格とも言える地名度を持っているのが生野菜です。

便秘解消の為とはいえ、そんなに生野菜をバリバリとたくさん食べる事は困難な場合も少なくありません。そんな時にオススメなのが青汁です。

青汁の原料も生野菜です。食物繊維がたくさん含まれています。また、乳酸菌も含んでいる商品も増えていますので、便秘の解消にはもってこいです。

また、食べるのではなく飲むので、かんたんに取り入れる事もできますし、水分なので、便を軟らかくしてくれて、便を排出しやすくなります。

便秘を放置していると、ただ便が出ないというだけでなく、様々な全身への影響が現れてきます。

腸閉塞や大腸ガンなどにまで発展してしまい、命に関わる事がないわけでもありません。

逆に青汁を飲むと、便秘を解消するだけでなく、食物繊維以外の様々な栄養素を含んでいるため、便秘以外にも健康になる鍵をたくさんもっています。飲んで損はないのです。

青汁と聞けば「え~」となる人も多いかと思いますが、昔のように“単なる野菜の絞り汁”という商品は少なくなっています。

飲みやすいように甘めにしていたり、抹茶のような味に仕上げていたりしていますので、イメージとは遥かに変わっているのが現実です。

それでも不安な時や、飲みにくい時は、水ではなくフルーツジュースで溶かして飲んだり、牛乳で溶かして飲む事で、

青汁の青臭さや苦みが嘘のように消え、かなり飲みやすいものになりますので試してみてください。

朝ごはんの牛乳を青汁に変える、朝ごはんすら食べない人は青汁だけでも飲んでみる。

ただそれだけの事で、便秘を解消し、健康な体を手に入れる事ができるかもしれません。

一石二鳥になる可能性もある方法なので、是非試してみてくださいね。便を長く体内に閉じ込めておくことは危険です。

重度の便秘に悩んでいる方、青汁などの食物繊維をとる生活をしばらく続けていたにも関わらず、全く改善の見られない方は、病院へ行って治療を行いましょう。

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