ダイエットの方法はいろいろもあります。軽い運動をする。食事を抜く。食べる量を減らす。カロリーの高いものは食べない。間食をしない。など様々です。
でもここにあげたものはなかなか継続できそうもありません。継続できなくて結局リバウンドしてしまうのが落ちです。
私は以前健康診断の結果に問題があり、健康指導を受けました。
平たく言えばダイエットをする必要があるから、目標体重を決めてそれが達成できるよう努力しなさい、と専門家から指示を受けました。
その時に言われたことは、軽い運動でいいから毎日続けることと食事に野菜を取り入れることでした。
結構辛かったのですが、なんとか乗り切って目標を達成させることが出来ました。ただし、その後継続しなかったため、元に戻ってしまいましたが…。
青汁を飲めば食生活の改善になります。食物繊維やビタミン、ミネラルなどを補給できます。
何と言っても原材料は緑色野菜ですから食生活の改善には大いに役立つはずです。
ただし、青汁だけ毎日飲んでいればダイエットできるというものではありません。
痩せやすい体内環境を作ることはできますが、運動などと併用しないと目に見える形でのダイエットは期待できないでしょう。
軽い運動でもいいから体を動かす。
それが無理ならできるだけ歩くようにするとか、エスカレーターを使わずに積極的に階段を使うようにするなど意識することが大切です。
青汁は健康食品です。カロリーは低いし、食物繊維もタップリと含まれていますので、食生活改善には大いに力を発揮してくれます。
プラス体を動かすことでダイエット効果が期待できるでしょう。