朝起きて鏡を見た時に、一瞬ぎょっとする時がありませんか？瞼も、顔全体もむくんでいて驚くときがあります。
特に前の晩にお酒を飲んでいたりしたら最悪です。その日、一日中ブルーな気分になったりしますよね。
女性なら誰もが感じるつらいむくみ。できれば、避けたいところでしょう。
でも、なぜ体はむくむのでしょうか？水分の摂りすぎ？と思っている方は多いかもしれません。私もそうでした。
食事中もなるべく、お茶を飲まないようにしたり。でもそれって逆効果なのです。水分はできるだけ多く摂らないといけません。
体の中の水分が不足すると、体内の毒素や老廃物を排出することができなくなるからです。
むくみの原因はまず、塩分の取りすぎが挙げられます。インスタント食品や外食って味が濃ゆいですよね。
塩っ辛いものが好きな人は要注意です。塩分は摂りすぎると、体の中のリンパ液の濃度が高くなってしまいます。
するとリンパ管の中の老廃物が体の外に排出されにくくなります。それがむくみの原因になるのです。
他にも、体が冷えてしまうとむくんでしまいます。女性って冷え性の方が多いですよね。体温が下がると、血流も滞ってむくみを引き起こしてしまうのです。
ずっと立ち仕事をしていた時や、生理の時、お酒を飲んだ時もむくみやすくなります。
こうして考えると、少し油断するとすぐ体がむくんでしまうような気になりますよね。では、どうしたらむくみは解消されるのでしょう。
それは野菜を中心とした食生活の改善です。野菜は体の中の余分な水分を排出する働きがあります。
例えば、じゃがいもや、さつまいも、きゅうりなどのカリウムを含んだ野菜を食べると良いのですが、青汁でしたら、たった一杯でむくみの改善に効果的な栄養を摂ることができます。
青汁の中には「カルコン」という栄養素が含まれています。あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、この成分がむくみの解消に一役買ってくれるのです。
カルコンを摂りいれると、代謝機能が高まり、リンパ液や血液の流れを改善するので、むくみの原因である老廃物を排出します。
カルコンを摂り続けていると免疫力がアップするので、抗ガン作用にも効果があるのです。また、血行が良くなることから、冷え性の改善にも期待できます。
むくみの予防に。
そして、「今日は少しむくんでいるかな？」と思う時に、ぜひ一杯の青汁で健康と美しさを手に入れませんか？