健康のために青汁を飲む人は多いですが、青汁はダイエットにも効果的なのでしょうか。
実際に、飲み始めてむくみがなくなったとか便秘が改善されて体重が減ったなどの体験者の報告があります。
つまり、ダイエットにも非常に高い効果が期待できるのです。
青汁は野菜の中でも豊富なビタミンやミネラル、カルシウム、それに食物繊維も含まれています。
食物繊維は、便秘を解消することで知られていますが、身体の余分なエネルギーが脂肪として身体の一部となるのを防ぐはたらきがあります。
つまり、肥満予防ですね。
また、豊富なビタミンやミネラルは新陳代謝を活性化し、脂肪を燃焼しやすくするはたらきがあります。
青汁の原料といえば、主にケール、大麦若葉、明日葉がありますが、その中でも明日葉には、「カルコン」と「カリウム」という成分が含まれています。
カルコンには、セルライトの排出・代謝を促進する作用があります。
またカリウムには、塩分の取り過ぎでナトリウムが過剰になった場合、ナトリウムの排出を促す利尿作用があります。
つまりは、二の腕、おしり、太ももについてしまったセルライトやむくみを取り除いてくれるはたらきがあるのです。
結果、毎日青汁を飲み続けることで脂肪がつきにくい、新陳代謝が盛んな体質ができるということです。
青汁ダイエットの方法
青汁のダイエットといっても、あるダイエット食品のように1食を青汁だけにするなどの必要はありません。
通常どおりの食事に、1日1.2回は青汁を飲むこと、これがポイントです。
しかし、青汁を飲んで、3日〜7日といった短期間で効果がみられるわけではありません。
長期間にわかって、毎日欠かさず飲み続けることが大切なのです。
そのためには、自分が続けやすく成果が出やすい青汁を選ぶのがベストです。