ダイエットしたい！と思っている、ダイエット中の方も多いことでしょう。
角田ゆかりさん（パーソナルトレーナー）の「ダイエット失敗度チェック」という記事から、ダイエットに失敗しやすい人のダイエット方法について、これからしばらくの間、考えてみたいと思っています。
絶対にやせたい！と毎年思っているあなたは、ダイエット方法を見直してみるのもいいかもしれません。
ダイエットの失敗度チェック
「○○キロやせるというように、体重（脂肪）の数値を落とすことが目的になっている」
ダイエットを始めても、体重はきれいな下り坂を描くように減っていくわけではありません。
体重は上がり下がりを繰り返しながら少しづつ減っていく、あるいは、一定期間まったく体重が変化しないこともあります。
さらに女性の場合は、女性ホルモンの作用もあり、同じようにダイエットをしていても痩せる時期、なかなか痩せない時期があります。
生理の約1週間前から生理期間中はむくみやすくなるため、体重が増えやすい期間です。むくみは水分が体内にたまることで、脂肪が増えているわけではありません。
ダイエットをするときには、自分の生理周期を把握しておくことも大切ですね。
ダイエットは体重を落とすことではなく、脂肪を落とすことです！体組成計の体脂肪率は絶対に正確な数値とはいえませんので、数値だけに左右されないようにしてくださいね。
体重を減らすことだけを目標にしていると、体重が思うように減らないことがさらなるストレスになってしまいます。
ストレスがあると、自律神経が乱れて血流が悪くなるために、かえって痩せにくくなったりすることがありますよ。
必要なことをきちんとやっていれば、健康に問題がない人なら必ずやせるものです。その日その日の数値にあわてないことがダイエット成功への道だと思います。
『白湯(さゆ)ダイエット』が人気度アップ
白湯を飲むだけで、食事制限しないでダイエットできるという 『白湯(さゆ)ダイエット』、『お湯飲みダイエット』を解説したダイエット本がすでに数種類も発行され、『白湯(さゆ)ダイエット』に関心を寄せる人が増えてきているようです。
『白湯(さゆ)ダイエット』は、1日5杯のお湯を飲むだけという手軽さ、そして、かかる費用はお湯をわかすガス代だけという経済的なダイエット方法から、不況の今注目されているのかもしれません。
お湯をのむだけで痩せるのでしょうか？
『白湯ダイエット』の本の監修をした東京女子医科大の川嶋朗准教授による医学的見地からのダイエット効果は。。。
白湯を飲み、体の温度を上げることで新陳代謝を活発にし、体に必要のないものを壊していくというのが白湯ダイエットの狙い、とのこと。
とすると、冷たい水は体を冷やしてしまうので、ダイエットには逆効果ということになりますね。白湯ダイエットで５キロ落ちたという人もいるとか。
何年か前に、食事中に水をたくさん飲む「水ダイエット」というのがあったような。。。
一口食べたら、ひと口水を飲む、そうすると水でお腹が膨れて食べる量が減るのでダイエット効果があるということでしたね。
このダイエットは、大量の水で胃液が薄まってしまうので、消化にはよくないという意見もありましたが。