とろろ昆布ダイエットは、とろろ昆布を食べるだけというダイエット方法らしいです。
昆布系ダイエットは、以前テレビでガゴメ昆布のダイエット効果が放送されて注目を浴びたことがありました。
昆布やワカメ類は低カロリー食品なので、ダイエットにはうってつけの一品ですが、特に水溶性食物繊維が豊富なので、毎日の食生活に取り入れたい食品でもあります。
とろろこんぶは、そのままでも食べられるのでとっても手軽に摂ることができるのがいいところでしょう。
小腹がすいたとき、お菓子をとろろ昆布に変えるだけでカロリーダウンになるので、ダイエット効果は期待できます。
食事と一緒に摂れば、水溶性食物繊維が小腸で栄養素の吸収を抑制するので、これもダイエット効果が期待できますね。
次なるダイエットキーワードは”おへそ”かもしれませんね。
「美へそダイエット」はお腹周りに効くダイエットで、特に美しいウエストラインを作るためのダイエットです。
お腹ぽっこりさんは、今から始めればウエストがきゅっと、しまったきれいなウエストで水着をかっこよく着こなせるはずです。
水着はなんといってもウエストのくびれがポイントですからね^^
おへそを思い切り引っ込めると、体幹部（体の深いところにある筋肉）全体の筋肉を使えるので、おなかと背中の筋肉をバランスよく刺激し、ひきしまったウエストを作ることができるとか！
美へそダイエットは手軽に始められることが一番の魅力です。エクササイズで全身の血流が促進されるので健康にもよいダイエットです。
辻希美さんが豆腐ダイエットで１５ｋｇ痩せた！
元モーニング娘。の辻希美さんが、湯豆腐ばかり１年間食べていたら15kg痩せたと昔ブログに書いて話題になりました。
豆腐ダイエットは辻希美さんに先駆けて「元モーニング娘。」の加護亜依さんが、ブログで豆腐ダイエットで13kg痩せたと告白していたものです。
辻希美さんは、特にダイエットをしていた意識はなかったようで、食べ続けたら結果として痩せていたというのは、ダイエットに励んでいる方にはうらやましい限りですね。
バナナダイエットに続き、豆腐ダイエットも流行るんでしょうか。
豆腐といえば先日知り合いが20kg痩せたという記事を書きましたが、その人も毎日夕飯は豆腐だそうです。
豆腐は調理をしなくてもＯＫ、料理に使ってもＯＫな便利食品、低カロリーでダイエット向きですが、美容や健康を考えると、普通の豆腐よりも凍り豆腐がおすすめです。
こちらは調理にちょっと手間がかかりますが、カルシウムや鉄分といったミネラルを多く含みますので、ダイエットで不足しがちな栄養素を摂取することができます。
さらに緑黄色野菜と一緒に煮付けにしていただくと凍り豆腐に不足している栄養も一緒に摂取することができます。