美肌・スキンケアを紹介しています。肌を美しくする食べ物(食事)・サプリ・スキンケア・化粧品・美肌治療などを紹介しています。
チェックシートで肌年齢をチェックしましょう。該当する項目が多い方は、スキンケアに励む必要があります。
紫外線対策をしていない | 保湿をしていない |
野菜をあまり食べない | 便秘がちである |
睡眠時間が短い | 入浴はシャワーが多い |
喫煙する | お酒をよく飲む |
シミが出てきた | 吹き出物ができやすい |
目の周りのシワが目立つ | 肌がかゆくなる |
美肌には、食生活(食べ物)・生活習慣が大変重要となります。食生活(食べ物)での美肌では、栄養バランスのよい食事が重要です。
肌の健康に欠かせないたんぱく質・ビタミン・ミネラルなどを積極的に摂取しましょう。なお偏食や過剰な食事制限ダイエットは、控えましょう。
生活習慣での美肌では、規則正しい生活が重要です。肌の健康に重要な睡眠時間を十分にとりましょう。
また肌の新陳代謝や血液循環を促進する運動にも励みましょう。なお喫煙・過剰な飲酒は、禁物です。
ストレス対策での美肌では、ストレスを貯めず、適度に発散することが重要です。なお喫煙・過剰な飲酒によるストレス発散は控えましょう。
なお食生活・生活習慣だけでなく、洗顔などのスキンケアや日傘などの紫外線対策(UVケア)も心掛けましょう。
- 洗顔で美肌
洗顔は、スキンケアの基本です。洗顔は、肌の汚れや皮脂を落としたり、また潤いを与えたりします。頑固な汚れや皮脂には、ダブル洗顔を行いましょう。なお洗顔は、肌を傷付けることなく、汚れや皮脂を落としましょう。
- クレンジングで美肌
クレンジングは、メイク(化粧)の場合に重要です。化粧品には、油性のものが多く、洗顔だけでは落としきれないことがあります。なおクレンジングは、肌に悪影響を与えないように短時間に行いましょう。メイクは、必ず落としましょう。
- 保湿で美肌
保湿は、エアコンを使う環境の中では重要です。保湿は、肌に潤いを与えます。なお肌が乾燥して場合、角質層がかさつき、はがれやすくなります。そして角質層がはがれると更にかさつき、乾燥が新たな乾燥を生みます。
- 紫外線対策で美肌
紫外線対策(UVケア)は、大変重要です。紫外線は、シミの原因となるだけでなく、真皮のコラーゲン・エラスチンに悪影響を与え、シワやたるみの原因となる。紫外線対策は、日中は1年中行いましょう。
- ピーマンで美肌(食べ物)
ピーマンには、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンC・肌の健康を保つベータカロテン・抗酸化作用があるビタミンEが多く含まれています。ピーマンは、未成熟な緑ピーマンより赤ピーマン・黄ピーマンがおすすめ。
- アセロラで美肌(食べ物)
アセロラには、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCが多く含まれています。アセロラのビタミンC含有量は、果物の中でトップクラスです。レモン果汁の30倍以上にもなる。アセロラは、アセロラ飲料を利用しましょう。
美肌治療
- ケミカルピーリングで美肌治療
ケミカルピーリングは、シミ・くすみ・ニキビ・乾燥肌・毛穴の詰まりなどを改善する。ケミカルピーリングは、グリコール酸などの酸により、肌の表面を一定の深さまで剥ぎ取り、新しい肌を再生(ターンオーバー)させる。
- フォトフェイシャルで美肌治療
IPLフォトフェイシャルは、シミ・くすみ・シワなどを改善する。IPLフォトフェイシャルは、IPL(Intense Pulsed Light)という光を照射することにより、メラニン色素を破壊したり、コラーゲンの生成を活性化する。
- フォトRFで美肌治療
フォトRFは、シミ・くすみ・シワなどを改善する。フォトRFは、IPLフォトフェイシャルとRF(高周波)を組み合わせたものです。フォトRFは、メラニン色素を破壊したり、コラーゲンやエラスチンの生成を活性化する。
- レーザーで美肌治療
レーザーは、シミ・そばかす・ニキビなどを改善する。レーザーは、レーザー光をピンポイントで照射し、正常な肌を傷付けることなく、メラニン色素だけを破壊する。レーザーの種類により、色素に対する吸収率が異なる。
- サーマクールで美肌治療
サーマクールは、シワ・たるみ・ニキビなどを改善する。サーマクールは、RF(高周波)により、コラーゲンやエラスチンの生成を活性化する。また肌表面の毛穴の開きを改善し、ニキビにも効果があるそうです。
- ポラリスで美肌治療
ポラリスは、シワ・たるみなどを改善する。ポラリスは、ダイオードレーザーとRF(高周波)を組み合わせたものです。ポラリスは、肌の表面にダメージを与えず、真皮をピンポイントで刺激し、コラーゲンの生成を活性化する。
- フラクセルで美肌治療
フラクセルは、シミ・くすみ・シワ・たるみなどを改善する。フラクセルには、レーザーをミクロ単位で照射し、肌を傷付けずに若々しい肌に再生させる。フラクセルは、従来のレーザーのより肌へのダメージが少ない。
- イオン導入で美肌治療
イオン導入は、シミ・シワ・ニキビなどを改善する。イオン導入は、微弱電流により、美白に効果があるビタミンC誘導体・プラセンタエキスなどを肌に浸透させる。なおプラセンタには、肌の保湿性の低下を予防する働きもある。
- ヒアルロン酸注入で美肌治療
ヒアルロン酸注入は、シワなどを改善する。ヒアルロン酸は、シワの下に注入し、シワを解消します。なお効果の維持には一定の間隔で再注入する必要がある。ヒアルロン酸は、肌の真皮などに存在する成分です。
- コラーゲン注入で美肌治療
コラーゲン注入は、シワなどを改善する。コラーゲンは、シワの下に注入し、シワを解消します。コラーゲンは、肌の真皮などに存在する成分で、真皮の約70%を占めている。
- プラセンタ注射で美肌治療
プラセンタ注射は、シワ・乾燥肌などを改善する。プラセンタには、メラニンの生成を抑制したり、メラニンの排出を助ける働きがある。また肌の角質の水分を保護し、保湿性の低下を予防する働きもある。