Think clearly　シンククリアリー要約

著者　ロルフ・ドベリ

序論

『Think clearly』は最新の学術研究から導かれた、より良い人生を送るための思考法を提供する大ベストセラーです。この本は世界29カ国で話題沸騰中であり、著者ロルフ・ドベリ氏は現代の複雑な社会を生き抜くための具体的な指針を示しています。ドベリ氏によれば、私たちの脳は石器時代からほとんど進化しておらず、現代の急速な文明の発展に適応できていないため、思考や生き方において多くのミスを犯しがちです。これらのミスを防ぐためには、最新の学術研究に基づいた思考法が必要であると述べています。特に重要な2つの思考法について詳しく解説します。

柔軟に修正する思考法

計画を迅速に修正する重要性

まず最初の思考法は、「計画を柔軟に修正する」というものです。これは最初に念入りに計画を立てて成功を待つよりも、ある程度の準備だけをして計画をスタートし、状況に応じて修正を加える方が成功する確率が高いという考え方です。現代は変化のスピードが非常に速く、いくら周到に計画を立てても、その計画が時代遅れになる可能性があります。

具体例として、以前は誰もがスマートフォンを持ち、LINEでやり取りすることが当たり前になるとは予想していませんでした。同様に、専門家でさえも未来を正確に予測することは難しく、1年後には全く新しいSNSが登場しているかもしれないのです。

このように、現代のような変化の激しい時代では、最初からすべてを完璧に計画することは無理です。重要なのは、後ろめたさを感じず迅速に修正できる力をつけることです。多くのインフルエンサーも「計画は立てるな、まず走り出せ。そして走りながら軌道修正しろ」と言っています。計画を立てている間にその計画自体が時代遅れになる可能性があるため、迅速な行動と修正が求められます。

実例：スナップチャットの失敗

例えば、著者自身もスナップチャットを伸ばそうとじっくりと計画を立てていましたが、その間にスナップチャットの人気が落ちてしまい、計画は水の泡となりました。これが、計画を立てすぎることのリスクを示しています。

この思考法は、あらゆるビジネスや個人の目標設定に応用できます。最初に完璧な計画を立てることに時間を費やすのではなく、ある程度の準備をしたらすぐに行動に移し、状況に応じて柔軟に対応することが成功の鍵です。

幸せを台無しにする要因を取り除く

幸せの定義に対する哲学的視点

次に、「幸せを台無しにする要因を取り除く」という思考法についてです。ドベリ氏は、人生の豊かさは何を手に入れたかではなく、何を避けるかで決まると述べています。この視点は非常に新鮮で、具体的です。

哲学者や心理学者は長い間、何が人間を幸せにするかを探求してきましたが、その答えは曖昧なものばかりです。例えば、社会とのつながりが重要であるとか、生きがいを持つことが大切だとか、道徳的な行動を取ることが良いといったことは分かっていますが、これらは抽象的であり、具体的にどうすればいいのかははっきりしていません。

幸せを阻害する具体的な要因

しかし、幸せを台無しにする要因については非常に具体的です。例えば、アルコール依存、麻薬、慢性的なストレス、騒音、長い通勤時間、嫌な仕事、不安定な結婚生活、自分への過度な期待、借金、気難しい人たちとの付き合い、周りの評価を気にしすぎること、他人と常に比較されること、被害者意識、嫉妬や怒り、睡眠不足などです。

幸せを阻害する要因を避ける方法

これらの要因は具体的であり、今日からでも避ける努力を始めることができます。幸せになるために何を手に入れたら良いかについては具体的には分かっていませんが、幸せになるために何を避けるべきかについては非常に明確です。だからこそ、これらを避ける努力をすることが重要です。

例えば、慢性的なストレスを避けるためには、リラクゼーションの時間を設けることが有効です。騒音を避けるためには、静かな環境で過ごす時間を増やすことが重要です。長い通勤時間を避けるためには、可能なら在宅勤務や職場の近くに引っ越すことを検討する価値があります。

具体的な行動を通じてこれらの要因を避けることで、不幸の要因を減らし、幸福な状態を保つことができます。ドベリ氏のこの思考法は、私たちが幸せを追求する際に非常に実践的なアプローチを提供しています。

結論

2つの思考法のまとめ

本日のハイライトとして、2つの重要な思考法を学びました。

柔軟に修正する思考法：
- 最初に完璧な計画を立てるのではなく、ある程度の準備をしたらすぐに行動に移し、状況に応じて柔軟に修正すること。
- 計画を立てすぎることのリスクを避けるために、迅速な行動と修正が求められる。
幸せを台無しにする要因を取り除く：
- 幸せを手に入れるために何をすれば良いかを考えるのではなく、不幸の要因を避けることに焦点を当てる。
- アルコール依存や慢性的なストレスなどの具体的な不幸の要因を避ける努力をすること。