一般的にニキビができたときに飲むサプリメントとして有名なのはチョコラBBなどのサプリメントですよね。
なぜ、チョコラBBなどのサプリメントがニキビに効くかと言うと、大人ニキビはビタミンBやビタミンCの不足が原因の一つであるからです。
ビタミンB2は細胞の再生や成長を促進する働きがあり、健康な皮膚を作る機能を果たしており、不足すると肌荒れの原因になるのです。
ビタミンBが多く含まれる食材は、豚肉・魚介類・玄米などですが、お仕事で多忙な毎日、なかなか意識して食材を摂ることが難しいと思います。
そんな方の強い味方がサプリメント。サプリメントは薬とは違い、食品です。ですから、副作用などを起こすこともなく。
手軽に不足している栄養素を補うことができます。
ニキビサプリメント：ビタミンC
美肌栄養素としてずーっと注目され続けているビタミンC。
美白に良いとされていますが、実はニキビにも効果的。
ビタミンCには、皮脂分泌の抑制作用、抗炎症作用、還元作用（ニキビの原因になる活性酸素を取り込んで、通常の状態に戻す作用）があり、
ニキビの予防と治療の両方に効果的なのです。
しかし、だからといって、サプリメントでビタミンCをたくさん内服すればよいかというと、一概にそうとは言えません。
なぜなら、ビタミンCは消化吸収された後に全身の細胞にいきわたります。
そのため、大量に摂取したとしても肌に届く量はごくわずかといわれています。
そもそも、サプリメント自体、大量に摂取したからといって効果が高まるという商品ではないということをおさえておく必要があります。
また、内服で効果的にニキビを予防＆治療したいという場合、純粋なビタミンC（アスコルビン酸）を１日３グラム摂取するとよいといわれています。
このアスコルビン酸のビタミンCサプリメントはネット通販で格安に購入できますよ。