コーヒーには、「便秘になる」「便秘を解消できる」という便秘に関して全く真逆の効果をもっているようです。
これはどちらもウソではないようで、「コーヒー」「便秘」でインターネットを検索してみるとそれぞれの情報が見られます。
コーヒーには、多くのカフェインが含まれていることは良く知られていることでしょう。
眠気を覚ますため、一服気分転換するためなどにコーヒーを飲むのは、カフェインの効果を利用したものですね。
同じコーヒーを飲んでいるのに、便秘になる人もいれば、便秘を解消できる人もいるというのは不思議です。
これは、前述したカフェインが原因で摂取量に理由があります。
つまり、コーヒーの飲む頻度に理由があるということになります。
カフェインは、腸の働きを良くします。つまり、便通を正常の健康な状態に促してくれる効果があります。
カフェインは、特に即効性があるので急な便秘症状には有効なのです。
しかし、コーヒーを常に飲んでいる、習慣的にカフェインを摂っている場合には効果は期待できません。
つまり、普段からカフェインを摂らない人には、急な便秘の場合にコーヒーを飲むの効果がありますが、普段からカフェインを摂っている人にはあまり効果がないのです。
カフェインのほかにコーヒーには、タンニンという成分がありますが、この成分の影響もあります。
タンニンは、腸内の細菌の増殖を抑制する働きを持っています。
コーヒーを習慣的に飲んでいるとカフェインに腸が慣れてしまうので便秘になりやすいのです。
コーヒーを飲む習慣がある人は、コーヒーによる便秘解消は難しいといえます。
ここで、コーヒーを使った一品で便秘に効果のあるものを紹介しましょう。
コーヒーを使った寒天ゼリーです。寒天には、食物繊維が多く含まれているので便秘解消には特に効果を期待できます。
コーヒーは、胃腸への刺激が強いとも言われますから、胃腸があまり強くない人は、寒天ゼリーにしてみてはいかがでしょう。