女性は月によって支配されている、なんて耳にしたことがありますが月経周期とダイエット、バストの関係はかなり深いものなのです。
これを知らないでダイエットしているとかなり損！なんですよ。効果的にダイエット・バストアップしていきましょうね。
女性には月経期、卵胞期、排卵期、黄体期という4つの生理周期があります。
それぞれの特徴とそれに合わせたダイエット方法を説明していきましょう。
生理日である月経期は生理痛が起こり、肌も敏感な状態で憂鬱な状態になる事が多い時。
無理な筋力トレーニングはせず、ゆったりとしたストレッチを心がけて下さい。
卵胞期は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が盛んになり、肌状態もメンタル面でも絶好調。
ダイエットを始めるならこの時期が最適です。
代謝を上げる筋力を作りに励み、良質なたんぱく質を摂りましょう。
そしてバストアップのトレーニングやマッサージも効果大！な時期です。集中的にバストケアを行いましょう。
次にくる排卵期は体の調整が始まる時期ですので、卵胞期で痩せた体をキープするように心がけましょう。
皮脂の分泌が盛んになり吹き出物が出来やすく心身ともに不安定になってくる時期ですので、リラックスするよう心がけて下さいね。
卵胞期と反対にプロゲステロン（黄体ホルモン）が盛んに分泌されるのが黄体期。
PSMと呼ばれる生理前特有のトラブルが発生する時期です。
この時期は体が妊娠しようとするため、一番太りやすい時期と言えます。
食欲も旺盛になってきます。食べ過ぎてダイエットした体が元に戻らぬよう注意が必要です。
このように女性には痩せやすい時期、太りやすい時期というのが交互にやってくるのです。
ダイエットは代謝が良くなりバストアップしやすい生理後2週間が勝負！
豊満バストをキープしながらダイエットしたい女性は「月経周期」に注目して下さい。