女性の身体にとって、大きな役割を果たしているエストロゲンとよく似た働きをする大豆イソフラボンが多く含まれていることから、ホルモンバランスを整える・美肌効果がある・・
などと豆乳にまつわる女性に嬉しい数々のウワサ。
確かに、女性ホルモンのような働きが活発になることから、更年期障害の辛い症状が軽くなることがあったり、
エストロゲンの不足が原因の一つとなる、骨粗しょう症の予防に役立つことがあったり、
血液中のコレステロールを減少させたりするなど、一定の効果が見られるという事実は、確かにあります。
ただ、子宮筋腫の場合は、女性ホルモンが活発になると成長するとも考えられているので、子宮筋腫そのものに豆乳がよいということは、単純には言い切れません。
とはいっても、良質のたんぱく質は、女性ホルモンの状態を整えるには欠かせない栄養素。
それ以外にもたんぱく質は、人間の身体にとって大切な働きをするので、不足しないように、しっかり摂取することは、決して間違いとはいえないでしょう。
とはいえ、不安を感じながら‘身体によい’と言われている食物を摂ることが、果たして効果があるのか、また、何でも過ぎたるは及ばざるがごとし、とも言います。
「身体によい、効果があると聞いたから」と、やみくもに摂取するのではなく、自分の状態に適しているか、どのくらいが適量かをしっかり把握することが大切です。
せっかく摂るのですから、効果的に摂取したいものです。