便秘の解消には食物繊維が有効だということは分かっているけれども、なかなか食物繊維ばかり取ることができないという人も多くいます。
料理に使いにくい食材だったり、単純に好き嫌いの問題だったりと理由は様々ですが、食物繊維は確かに摂りにくい栄養素であることも事実かもしれません。
そこで、そんな人にすすめる食品は、「青汁」です。
青汁には、食物繊維をはじめとして、日々の足りなくなりがちな栄養素が多く含まれています。
ですが、青汁と聞くと、苦くてまずそうというイメージが未だ強く残っています。
かつての青汁は、野菜特有のえぐみをうまく処理できていなかったので、味に期待はできませんでした。
市販されている野菜ジュースなどの方がよほど美味しいと考えられてきました。
しかし、青汁の栄養素の高さは野菜ジュースの比ではありません。
最初こそ心理的な抵抗もあるでしょうが、便秘解消や健康維持のためであれば、青汁を飲むことを強く推奨します。
青汁の栄養素は、体内にうまく吸収されるように調整されており、同じ量の栄養素を取ろうとしたら、膨大な量の野菜を食べなくてはいけません。
しかも、野菜は調理過程で、どうしても一定量の栄養素が失われてしまいます。
しかし青汁は、その心配がありません。
栄養を確実に吸収できるのです。
青汁を買う段階になって、その種類の多さに驚くことがあると思います。
青汁は、種類によって含まれている栄養素が違います。
自分に足りない栄養な何かを考えて購入するのが理想です。
青汁の役割は、日々の食生活で足りていない栄養を補うことです。