便秘にも色々要因はありますが、その中のひとつにストレスがあります。
人間の体は自律神経でコントロールされていて、興奮時には交感神経が、リラックス時には副交感神経が優位に立っています。
このリラックス時に腸の働きが活発になり、排便を促します。
ですから、ストレスや睡眠不足によって腸が刺激を受けすぎて引きつった状態になると、痙攣性便秘を起こしてしまうのです。
こうした慢性の便秘には、ストレスの解消こそが何よりの特効薬であり、このストレスを解消してリラックス効果を発揮するものとしてハーブティーがあるのです。
また、ハーブティーには食物繊維やミネラルも豊富に含まれているので、さらに便秘解消、そして美容と健康に大きな効果を発揮するのです。
ハーブの種類とその働きについて
では、効果の高いハーブの種類を挙げてみると、
カモミールには「ストレス解消・胃腸の調整・不眠」などに効果があり、
タンポポには「水溶性食物繊維のペクチンによる腸の蠕動運動促進・緩い下剤効果・利尿作用」など、
ミントには「腸の蠕動運動調整・痙攣性便秘の緩和」など、
フェンネルには「腸の蠕動運動促進」など、
ローズヒップには「便秘解消・利尿作用・デトックス効果・美肌」などの効果がそれぞれあります。
他にもハーブには様々な種類がありますが、どれもリラックス効果が高く、便秘の解消に効果的です。
そして、香りを楽しむだけでなく、こうした効果を直接活用するためには、ハーブティーとして飲むのが一番でしょう。
ハーブティーは薬と違ってお茶なので、安心して無理なく続けられますね。
手軽に飲めるのも大きなメリットです。
日々のストレス解消をしてリラックスするために、毎晩ハーブティーを飲んでゆったりとした時間を過ごしてみませんか。
毎日習慣づけて飲むことで、心身ともに効果を発揮します。
便秘だけでなく、美容と健康のためにも、ハーブティーでストレスを解消して、腸からキレイにしてみるのはいかがでしょう。