千葉県在住 I.Sさん（52歳）
私は全然違う普通のおじさんなんですが、私の友人にすごいスポーツをする友人がいます。
トライアスロンもしているし、マラソンもしているし、草野球なんかもすることがあるという鉄人のような友人です。
彼のすごいところはスポーツをするために体型を維持していることです。
「太りすぎると良くないから。動けなくなるし健康にも悪い」という彼はメタボンて全く関係がないほど、かなり絞った体をしています。
これくらい絞らないと、マラソンもトライアスロンもできないんだろうなとは思いますが、彼は無理なダイエットはしていないそうです。
「無理に走っても体のどこかが怪我をしてしまうだけだし、無理なダイエットで食べるのを我慢しても、体のどこかが異常をだしたりするからね。ちゃんとある程度はカロリーを取りながら、カロリーを消費するっていうのが理想かな。」
彼は体型維持のために青汁を飲んでいるそうです。
彼がトレーニングをする時は青汁とプロテインが欠かせないといいます。
どういうふうに摂取しているかというと、2時間の運動の後に、必ずプロテインと青汁を一緒に飲むんだそうです。
プロテインは低脂肪牛乳で溶かして飲んで、青汁は豆乳に溶かして飲むそうです。
そうすると飲みやすくなるそうなんですが、その2つを飲みますから400ミリリットルを一気に摂取します。だからお腹がかなりいっぱいになるそうです。
トレーニング後はこれだけで十分過ごせるそうで、夜のご飯などを一食抜いたりすることができるそうです。
夜はあまり食べないほうがいいというのは言われていますが、彼もそれを実践しているわけです。
それで体型を維持しているみたいですね。
「実際に夜のご飯なんて食べなくてもいいくらいだよ。特に青汁を飲むとかは健康にもいいから、カロリー制限のためにやってほしいくらいだね。」
と彼はおすすめしています。
私も彼の言うとおりにやってみたいところですが、アスリートとはストイックさが違うみたいで、全然実践できずにいます。